Ostrzeżenie przed falą upałów

Kategoria > Bezpieczeństwo
Ostrzeżenie przed falą upałów

Ostrzeżenie przed upałami:

W związku z prognozowanymi falami intensywnych upałów, apelujemy o zachowanie szczególnej ostrożności. Wysokie temperatury stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia i życia, zwłaszcza dla seniorów, dzieci oraz osób przewlekle chorych.

Poniżej przedstawiamy kluczowe zasady postępowania, które pomogą Ci bezpiecznie przetrwać ten trudny okres.

Nawadnianie i dieta

  • Pij regularnie wodę. Nie czekaj na uczucie pragnienia.
  • Unikaj alkoholu i cukru. Napoje te odwadniają organizm.
  • Jedz lekkie posiłki. Wybieraj warzywa oraz owoce.

W domu i pracy

  • Zasłoń okna w dzień. Ograniczysz w ten sposób nagrzewanie pomieszczeń.
  • Wietrz mieszkanie w nocy. Rób to, gdy temperatura spada.
  • Używaj klimatyzacji z głową. Różnica temperatur nie powinna przekraczać 5–7°C.

Na świeżym powietrzu

  • Unikaj słońca w południe. Zostań w domu między 10:00 a 18:00.
  • Noś nakrycie głowy. Zawsze zakładaj czapkę lub kapelusz.
  • Używaj kremów z filtrem. Stosuj wysoki filtr SPF co 2 godziny.
  • Wybieraj luźne ubrania. Noś jasną odzież z naturalnych tkanin.

Bezpieczeństwo i pierwsza pomoc

  • Nigdy nie zostawiaj nikogo w aucie. Dotyczy to dzieci oraz zwierząt.
  • Reaguj na objawy przegrzania. Słabość, zawroty głowy, nudności wymagają pomocy.
  • Zadzwoń po pomoc. W stanach zagrożenia wybierz numer 112.

 

Zachęcamy do zapozmnania się z poradnikiem oraz  róznymi  materiałami informacyjnymi  JAK PRZETRWAĆ UPAŁ  pod linkiem Jak przetrwać upał? - Rządowe Centrum Bezpieczeństwa - Portal Gov.pl

Przetłumacz / translate
Loading...

Na skróty

Polecamy

Gminy partnerskie

Projekt POIS.02.03.00-0307/17
Poprawa gospodarki wodno-ściekowej w gminie Dobra
W związku z realizacją wymogów Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych „RODO”), informujemy o zasadach przetwarzania Pani/Pana danych osobowych oraz o przysługujących Pani/Panu prawach z tym związanych. Poniższe zasady stosuje się począwszy od 25 maja 2018 roku. Więcej